Бей, беги или замри – эти три базовые стратегии поведения в стрессовых ситуациях характерны для всех представителей животного мира. Они заложены и внутри нас, и моментально включаются, стоит телу почувствовать опасность.
Мозг посылает сигнал симптоматической нервной системе ➡️нервная система посылает сигнал надпочечникам ➡️надпочечники резко выбрасывают в организм гормоны адреналин и норадреналин ➡️они дают возможность совершить резкое действие и увернуться от опасности.
БЕЙ 🤜 реакция выражается через агрессию, нападение и защиту. Человек с такой реакцией агрессивен, конфликтен. В случае если злость не идёт вовне, то переходит в аутоагрессию (самокритика, самобичевание, самонаказание). Любит конкуренцию и создавать для себя сложные условия- кредиты, большие цели.
БЕГИ 🏃♀️ реакция через избегание. Человек с такой реакцией не любит конфликтов, любой конкуренции, выяснения отношений. В качестве избегания использует просмотр сериалов, алкоголь, шоппинг, трудоголизм. Бывает, что создаёт много проектов и не доводит до конца в случае сложностей. Любит планировать, но не делать. Получается, что планирование тоже часть избегания. Часто тревожится и суетится.
ЗАМРИ 🤚реакция через оцепенение, замедление. Такой человек в случае конфликта "вылетает" из чувств, делает вид, что ничего не происходит. Даёт другим решить проблему. Находится в паттерне не замечать проблему, пока она не превратится в большой снежный ком. Нет контакта с телом, со своими чувствами и эмоциями. Жалуется на отсутствие энергии,на то, что не может понять чего хочет и он никуда в жизни не продвигается – он словно завис и в его жизни нет движения.
В стрессе человек находится в тоннельном мышлении, не видит решения, дефицит ресурсов.
При лёгком стрессе человек тонизируется, лёгкая агрессия даёт энергию для движения вперёд, повышается скорость мышления, а в "замри" останавливается и находит решение. При длительном стрессе происходит истощение- психики, тела, гормонов.
Приглашаю желающих на КУРС МАССАЖА РЕЗЕТ -балансировки височно-челюстного сустава.. практика позволяет
💎 выйти из реакций стресса
💎восстановить работу почек и надпочечников
💎снижает адреналин
💎расслабляет до 80% мышц тела