А все ли позитивное мышление полезно?
В 1952 году вышла книга Нормана Винсента Пила «Сила позитивного мышления». Суть концепции, которую он предложил, заключалась в следующем: человек может быть счастливым, несмотря на внешние обстоятельства, достаточно просто этого захотеть. Например, он решает больше не испытывать негативные эмоции и начинает любые события трактовать только с позитивной стороны, ищет в них какие-то уроки или пользу для себя.
Хотя конечно, такая концепция есть в религиозном мышлении, как например, "подставь вторую щеку".
Однако, все не так легко как кажется.
Токсичный позитив это проявление избегания и отрицания своих реальных состояний.
В какой-то мере оно работает.
Но подавление может проявляться через вспышки гнева, раздражения, отсутствия сил (так как подавлена внутренняя агрессия), телесные симптомы, мышечные зажимы, тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство (все должно лежать на своих местах, иначе не буду богатой и счастливой), черно-белое мышление.
Признаки, что есть токсичный позитив:
🦄Вы избегаете проблем, конфликтов, отстаивания своих границ, боясь негативных эмоций, вместо того, чтобы решать их.
🦄Испытываете вину, если чувствуете грусть, обиду или злость.
🦄Скрываете свои истинные чувства за приятными ответами, которые кажутся более социально приемлемыми.
🦄Прячете или ненавидите то, как вы себя на самом деле чувствуете.
🦄Преуменьшаете чувства других людей, если они доставляют вам дискомфорт.
🦄Стыдите других людей, если они не проецируют позитив.
🦄Пытаетесь быть стойкими и преодолеваете болезненные эмоции своими силами.
Выйти из токсичного позитива возможно- постепенно- через принятие своих состояний и эмоций, навыки выражения этих эмоций (регуляция, например, говорить о злости через я сообщения), признание, что каждые эмоции важны и нормально грустить, злиться, разделение ответственности за чувства и действия окружающих.